午後1時、3日間の研修を終えたH君と個人面談。午後2時半から十勝川温泉で料理撮影。夕方戻って、31日からの撮影準備その他。程よい感じで一日が終了。今日は睡眠時間を確保しようということで、7時過ぎには帰宅。
しかし、眠り方をちょっと間違えてしまったようです。眠るときの儀式を省略してしまったようだ。この2日間寝不足だったため、ついバタンキューの眠り方をしてしまった。寝る前には首筋をほぐすことと、もうひとつ儀式が必要なのです。これは確か中村天風さんの本にも書いてあったと思うけど、感謝して眠るということです。僕の場合は、自分自身に対する労をねぎらい、他者への感謝の言葉を述べてから眠ると快眠が保証されます。「一日は一生の縮図」ですから、一生の最後の時間にわだかまりがあると、いい生まれ変わりにはならないのではないか? そんなことも時々考えながら、できるだけ安らかな気持ちになってから眠ることにしています。毎日できているというわけではありませんが・・・。ま、寝付きがイマイチという方は一度試してみてはいかがでしょう?
睡眠に関しては、まだまだ研究の余地がありそうです。僕はどこでも眠れるタイプ。その気になれば会議中でも接客中でも眠る自信あり(もちろんそんなことはしていません)。が、目覚めのさわやかさという点では、まだまだ初級レベルかもしれないなぁ。シャッキリ感が不足している。野菜不足なのかもしれない。
そういうわけで、今朝は忘れてしまって目の奥に少し重いものを感じるのですが、たぶん大丈夫でしょう。前半は運転を同乗の編集者H氏にまかせて、ゆったりと行くことにします。